1. Вимкніть електроприлади. Телевізор, комп’ютер, ноутбук і навіть мобільний телефон в процесі роботи нагріваються, ще більше підвищуючи температуру приміщення. Якщо є така можливість, відмовтеся від користування гаджетами в спеку.
2. Сховайтеся від сонячних променів. Якщо сонце світить прямо в вікно, занавесьте його — таким чином ви захистите від нагрівання поверхні предметів, що знаходяться в кімнаті. Використовуйте будь-які види завіс: ролети, жалюзі, звичайні штори. Краще, якщо вони будуть виконані з світловідбиваючої тканини. Можна також наклеїти на скло світловідбиваючу плівку.
3. Використовуйте вентилятор. Він допоможе створити приємний вітерець в кімнаті. Щоб потік повітря було прохолодніше, поставте перед лопатями ємність з холодною водою.
4. Носіть натуральне. Не надягайте в спеку одяг із синтетичних тканин. Краще вибрати легкий наряд з бавовни, а ще краще — з льону — така тканина володіє приємним охолоджуючим ефектом. Підійде також віскоза або бамбукове волокно. Якщо ви знаходитесь у себе вдома, можна ненадовго загорнутися у вологе простирадло — це допоможе охолодити тіло.
5. Охладитесь… грілкою. Звичайна гумова грілка або пластиковий бутель, наповнена крижаною водою, допоможе легше заснути в жаркому приміщенні. Покладіть її з собою в ліжко і засинайте з комфортом.
6. Створіть домашній водойму. Якщо набрати у ванну холодну воду, вона допоможе зволожити повітря в квартирі і трохи знизити температуру. До речі, в неї ж можна зануритися, якщо спека стане зовсім нестерпним. Для посилення ефекту розставте великі ємності, наприклад, тази з холодною водою, в кожній кімнаті, і міняйте її в міру нагрівання.
7. Поменше готуйте. Гаряча плита, духовка та інші кухонні прилади ще більше нагріють повітря, тому в спеку їх краще не включати. Складіть меню з легких страв, які не потребують тривалої термічної обробки: салатів, фруктів, холодних супів, соків — це допоможе не тільки уникнути додаткового нагріву приміщення, але і буде корисно для організму.
8. Впустіть у дім прохолоду. Якщо в сонячний день рекомендується захищати приміщення від сонячних променів і гарячого повітря, то з настанням ночі, навпаки, варто відкрити вікна — нехай будинок остудиться і провітриться. До речі, спати в цьому випадку буде набагато приємніше.
Сподіваємося, наші поради допоможуть вам відчувати тільки приємні емоції в спекотний літній день.
