Світло і колір
Дайте свободу сонячного світла у вашій кухні. Не занавешивайте вікна щільними шторами, краще всього використовувати легкі й повітряні. За результатами досліджень стало відомо, що штучне світло будить голод.
Яскраві фарби також збуджують напади спонтанного голоду, тому використовуйте світлі пастельні відтінки.
Вибір посуду
Якщо у вас не виходить стримувати апетит під час прийому їжі, то для вас найкраще підійде посуд в холодних і темних тонах. Також в цьому допоможе єдина колірна гамма сервізу, скатертини і серветок.
Яскравого кольору при сервіровці столу слід уникати, щоб не спровокувати зайву вироблення шлункового соку. До провокуючим апетит відносяться білий, блакитний, салатовий, сірий, рожевий і пастельні відтінки.
Ще один прийом, який допоможе не переїдати – це тарілки маленького розміру.
Розташування продуктів
Щоб виключити неконтрольовані перекуси, необхідно правильно розставити продукти. Для цього потрібно розділити їх на дві категорії. В першу потраплять так звані здорові продукти, а в другу – ті, від яких слід позбутися.
На чільне місце слід поставити цільні крупи і макарони з твердих сортів пшениці, житній хліб і дієтичні хлібці. Це допоможе вам звикнути до здорових продуктів і скоротити споживання шкідливих.
Оформлення холодильника
Щоб не заглядати в холодильник у пошуках «чогось смачненького», повісьте на його дверцята мотивуючі фотографії або тематичні картинки. Тільки не забувайте оновлювати зображення. А ще від цієї звички вам допоможе позбутися холодильник синього кольору.
Відмова від міні-бару
Як відомо, алкоголь – калорійний продукт. До того ж до нього додаються калорійні закуски. Тому варто відмовитися від зберігання алкоголю у вашому домі.
Рослини-помічники
Для любителів кімнатних рослин підійде цей рада. Замініть квіти на корисну зелень. Посадіть петрушку, окріп та іншу зелень в горщики у себе на кухні. Вона допоможе відволіктися від шкідливої їжі.
Правильні аромати
Тягу до солодкого допоможуть зняти свічки з ароматом ванілі, кориці, кави. Прискорити обмін речовин можна за допомогою запаху цитрусових, фенхелю і перцю. Такі маленькі хитрощі не вимагають великих зусиль, а вам залишається тільки насолоджуватися приємними ароматами.
Зараз також читають:
- Секрети американської кухні: основні аспекти та мистецтво приготування
- 6 кроків до унікального заповнення холодильника взимку
- Ідеї для кухні без дверей та перегородок: незвичайний підхід
- Оптимізація простору під раковиною для зручності
- Поєднуємо кухню із зоною для відпочинку для ідеального затишку
- Поради щодо оформлення кухні та передпокою для вашого будинку